🌺ドライヘッドマッサージ専門店
Tropical Beach トロピカルビーチ🌴

2019年9月29日(日)

こんにちは🌈

Tropical BeachのYuyaです🍍

少しずつ暑さもひいてきて秋の足音が聞こえてきそうですね。

ちなみに僕は秋がいちばん好きです。笑

秋と言えば食欲の秋！（僕は季節に関係なく食欲にまみれています。笑）ですが、食べ過ぎると太ってしまうので気をつけないとですね。

太らないためには睡眠をしっかりとることも大事だそうです。

睡眠が不足していると、食欲が増す「グレリン」というホルモンが出るのに加えて、食べ過ぎを抑える「レプチン」というホルモンが出なくなってしまうそうです！

また、眠り始めの3時間が大事だそうです。

人間は寝ている間に成長ホルモンが分泌されますが、眠り始めの3時間に深い眠りが現れ、その深い眠りの時に1日に分泌される成長ホルモンの7～8割が出るそうです。

そして成長ホルモンが出ている時に、全身の細胞の新陳代謝が最も上昇するのです。

新陳代謝がうまく行われると基礎代謝量が増え太りにくくなります。

なので、眠り始めの3時間に特にしっかり寝られるようにしたほうが良いでしょう。

途中で目が覚めないように、寝る前に水分をとりすぎないようにするとか、寝室の温度を適切に設定するなどして工夫すると良いでしょうね！

…と今日も睡眠のお話をしましたが、最近睡眠不足で疲れているからリラックスしたいという方は、是非当店のヘッドマッサージで癒されましょう★

頭をほぐして気持ちの良い眠りに落ちていきましょう★

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Tropical Beach
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